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小心跳广场舞易伤肩——大庆市第四医院骨科主任刘迈告诉您如何安全锻炼

近日,多位市民反映,疫情发生后近半年没有跳广场舞了,能跳广场舞后,却发现肩总是疼。市民想知道,跳广场舞是否会导致肩部受伤?受伤后应如何治疗?就此,大庆晚报记者采访了大庆市第四医院骨科主任刘迈。
  刘迈提醒市民,肩痛别大意,可能是出现了肩关节损伤。“一般来说,出现肩关节疼痛,大多数情况下,可能是肩关节损伤。”刘迈告诉记者,跳广场舞在市民看来是一项“安全”的运动,但是如果用力不当的话,就可能造成运动损伤。

 

刘迈介绍,肩关节是由关节盂和肱骨头构成,周围有关节囊、韧带,还有4组肌腱像袖套一样包绕着肱骨头,这4组肌腱被称为“肩袖”,在“肩袖”的上方有肩峰,肩峰根据解剖形态又分为平坦型、弧型、钩型。肩峰和肩袖、肱骨头发生撞击,或是肩袖损伤,抑或是肩周炎等,都可能导致肩痛。跳广场舞时动作幅度较大带来肩部剧烈疼痛,很可能就是肩峰下撞击或者存在肩袖损伤的原因。

刘迈称,不同年龄段肩关节损伤的原因往往也有所差别。
  年轻人肩关节疼痛的常见原因是肩关节习惯性脱位,这可能是外伤造成肩关节脱位,经过复位后,在轻微的外力作用下就可能出现肩关节的反复脱位,需要到医院进行复位。这类病人大多是由于肩关节脱位时出现关节盂前方的盂唇撕裂或者骨损伤,大多需要进行关节镜手术修补。
  40岁左右的中年人出现肩关节疼痛,一般在外展上举过程中易造成肩关节疼痛,常见的疾病是肩峰撞击综合征,治疗需要进行关节镜下肩峰成形术。
  50岁左右的肩关节疼痛患者,常见的疾病是冻结肩,也就是常说的肩周炎。这类患者由于肩关节周围的炎症刺激,造成了关节囊的挛缩、粘连,出现肩关节外展上举活动受限,典型的特点是:主动、被动活动都受限明显,这类患者可以在肩关节镜下进行关节囊的松解。
  60岁以上的患者,引起肩痛的常见原因是肩袖损伤。肩袖损伤以后,会出现肩关节疼痛、无力、外展上举活动受限。这类患者的治疗可以在关节镜下进行肩袖修补术。
  刘迈认为,市民出现肩关节疼痛,便代表平时缺乏锻炼,应当加强运动。另外,“疼痛就表示局部存在损伤,所以无论是跳广场舞还是做其他运动,如果出现了肩痛的情况,一定要减少活动量,避免在运动过程中出现肩关节疼痛的动作加重病情。”
  刘迈强调,如果通过休息,疼痛不能得到有效缓解,需要到骨科门诊就诊,由医生针对不同病因采取不同的治疗方案。

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