4个成年人就有1个高血糖

随着糖尿病患病率井喷式增长，这种慢性疾病开始逐渐引起人们的关注与重视。日前，大庆晚报记者了解到，我市18岁以上的成年人，糖尿病的发病率为11.2%，处于糖尿病前期的人群占15.5%，也就是说在大庆每4个成年人中，就有1个高血糖。

不仅糖尿病的“后备军”壮大，就连糖尿病发病人群年轻化趋势也愈加明显。专家表示，不良生活习惯、缺乏运动是主因。

吃得多 运动少当心成为高发人群

采访过程中，市第四医院内分泌科主任韩会民告诉大庆晚报记者，不健康的生活方式是导致糖尿病发病率呈年轻化的主因。

长期高热量饮食、缺乏体育锻炼、作息不规律、吸烟、酗酒、生活过度紧张，这样的人极有可能成为糖尿病高发人群中的一员。

如今，很多上班族都变成了“久坐族”，运动量减少加上饮食不规律，脂肪摄入量增多，给人们造成最直接的影响就是肥胖。人体一旦肥胖，身体就会发生内分泌紊乱，包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等，进而导致糖尿病的发生。

泡沫尿 刷牙出血 危险信号出现了

据介绍，正常人的空腹血糖不超过6.1，餐后2小时血糖小于7.8，如果这两项指标分别大于7和11.1，就要考虑是否患有糖尿病了。除了检查指标，日常生活中出现的一些危险信号，也不容忽视。

如果一个人长期处于不健康生活方式中，就可能已经是糖尿病的潜在人群，多饮、多尿、多食和消瘦，是糖尿病患者的典型症状。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断是否为糖尿病患者。

此外，尿液中泡沫也是一种暗示。一般来说，尿液中的泡沫会马上消失，但如果患上了糖尿病，尿液中就会出现不会消失的细小柔软的泡沫。相比身体健康的人，糖尿病患者得牙周炎的几率要高出一倍。因此，刷牙时出血也是危险信号之一，需要警惕。

管住嘴 迈开腿 才能治住糖尿病

除了进行必要的药物治疗，坚持管住嘴，迈开腿，是糖尿病人日常生活中最应该坚持的。

糖尿病患者的饮食应该遵循“三多三少”的原则。一是“多尝少吃”，菜多时可以每样品尝一点，不要超量。二是“多素少荤”。肉类等高脂肪食物和油炸煎炒烹饪的菜品会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，最好选择蔬菜类、菌类、豆制品等，宜蒸、煮、炖、拌的素食。三是“多粗少精”。糖尿病患者要少吃精细面粉，多食用一些富含膳食纤维素、血糖生成指数低的莜麦、荞麦等粗粮。

更多医学人才将来到我市

据不完全统计，15%-25%的糖尿病患者会出现足溃疡，而所有截肢患者中，糖尿病足患者占85%。如何降低糖尿病的发病率，减少并发症的发生，提高糖尿病患者生命质量?我市的相关专家潜心研究了20年，积累了丰富的经验。国家疾控中心的相关领导曾在一次大会中指出：“大庆20年糖尿病干预研究的经验表明，只要对其有所控制，在降低糖尿病发生率上就有一定的效果。”

10月8日-9日，由黑龙江省医学会主办的“第一届全国糖尿病足与压疮学术会议暨第六届东北地区糖尿病足高峰论坛”，在大庆市委党校5号楼召开。34名专家进行了专题报告，来自全国各地的360名专业人员参会。

大庆晚报记者从会上获悉，首都医科大学附属北京世纪坛医院糖尿病足研究生培训基地和中华预防医学会组织感染预防与控制专业委员会东北地区糖尿病足培训基地在我市成立，今后将有更多糖尿病专业医学人才来到我市学习交流。

大庆晚报记者 齐航 绘图/尤阳