盛夏之时，炎热潮湿，老人、儿童和体质虚弱、劳动强度过大、过度疲劳人员易发生中暑。今天小编就来跟大家说说,关于夏季防暑的那些事儿。

一、中暑的症状有哪些？

如果出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等以上多个症状，那么你很可能是中暑了。

二、出现中暑症状如何应对？

需要立刻离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息，适当补充一些含盐的水份或饮料。可以在额头和太阳穴处涂一点风油精，服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。以上方法可有效缓解中署症状，若仍未改善，需要及时去医院就诊！

三、预防中暑有哪些招数？

充足睡眠养足精神

炎炎夏日容易疲劳犯困，不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松。

适当饮水补充水分

高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分。千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

健康饮食增强营养

夏季宜多吃清淡的食物，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。选择一些具有清热解暑、化湿健脾的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。

户外活动携带防暑药品

夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

合适穿着，轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物，并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，出行前可提前涂抹防晒指数较高的防晒产品。

室内避暑适度降温

高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。使用空调时，避免温度设定过低，不要长时间使用空调，室内需要经常通风。

驾车出行注意控温

如高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。