——大庆市第四医院内分泌科成功举办健步走助力健康活动

为了积极引导广大“糖友”通过科学运动防治糖尿病及其并发症，8月25日，第四医院内分泌科举办了“应对糖尿病，我们在行动”健步走助力健康活动。本次活动共有内分泌科“糖友之家”微信群群友、已出院患者、医护人员等共计80余人参加，集体走完了从第四医院住院楼到研究院会展中心约5公里路程。

为了确保此次活动安全开展，内分泌科进行了精心策划，提前规划活动路线，并准备了急救药箱、糖块、饮用水等相应物品，保证了活动的顺利进行。据悉，参加本次活动的患者年龄最大为70岁，最小为12岁。出发前，为使活动参与者更好地掌握自己的血糖情况，尤其是运动前后的血糖变化，内分泌科医护人员专门提供了测量血压、血糖的免费服务。其中，一名参加健步走的患者就因为当时血糖值较高，在医护人员的劝说下，没有参加此次活动。活动中，参与者总共分为5组，每组由两名医护人员负责照看。

下午17点，参与者身穿队服，高举红旗，精神抖擞，迈着有力的步伐从集合地出发。70岁的李大爷，虽然患有糖尿病多年，但在行走中仍然精神矍铄，健步如飞，令人敬佩。途中，一些市民在得知活动的目的后，也纷纷加入到队伍中。本次行走，无一人掉队，共耗时1小时。运动过后，医护人员再次为参与者们测量了血糖和血压。不少人表示，自己的血糖有明显的下降。期间，一些散步的市民也进行了测量。一名老人在测量时被发现血压值比较高，医护人员立即建议他要控制好血压，并及时上医院复查。

据内分泌科主任韩会民介绍，要降低糖尿病风险，我们需及时进行血糖筛查，并及早改变不良的生活习惯。其中，“适量运动”就是重要的一环。科学的运动可以降低血糖，提高胰岛素的效用，还能增强心脏和呼吸功能，改善血压和血脂，放松心情，提升幸福感。

活动现场，内分泌科副主任王树国向坚持到达终点的每一名糖尿病患者表达了敬意，希望大家以后要坚持运动，达到降低血糖的目的。同时，护士长赵丽华也为大家讲解了糖尿病患者运动的好处与禁忌，并邀请了三名参加活动的患者也针对糖尿病和大家谈了自己在运动上的亲身体会。随后，为了加深患者对糖尿病基础知识的了解程度，我院内分泌科在活动现场组织了知识竞赛答题，并向获胜者发放了科室精心准备的小礼品。为了活跃现场气氛，医护人员和患者还进行了互动，一起做了“拷贝不走样，你来比划我来猜”、夹气球行走等游戏，在患者的积极参与下，活动在欢笑声中慢慢接近了尾声。参与者在活动结束后纷纷表示，希望以后能多参加这样的活动，和大家一起了解更多的健康知识。

据了解，轻、中度的有氧运动，如散步、慢跑是比较适宜“糖友”的运动方式。不过，糖尿病患者在运动时必须结合自己的身体情况，来把握运动强度。在保证安全的前提下，根据体能、体感调整步伐，快走或慢走，都是不错的选择。

此次活动，将健康讲堂从室内搬到了室外，让专家真正在病友身边进行指导，使知识的传递变得轻松易行，为普及科学健康知识，传递积极生活理念起到了重要的作用。