一、少吃辛辣多润肺

秋季干燥，气燥伤肺，因此，秋季要润燥、养阴、润肺。

辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤，此时也要忍痛割爱啦！因为入秋后气候逐渐干燥，如果再食辛辣食物，对养肺十分不利。秋季应多食一些莲藕、荸荠、百合、银耳，这些食物有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。

二、少吃西瓜多吃豆

俗话说“秋瓜坏肚”，所以不论西瓜、香瓜或菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。

夏天大量吃瓜，虽不至于造成脾胃疾病，却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃瓜者，可能会引起腹泻等急慢性胃肠道疾病。而豆类多具有健脾利湿的功能，正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。

三、少吹凉风多安神

立秋之后，天气早晚较凉，切忌贪凉，最好避免皮肤直接被风吹。

一些多发病都与立秋天气转凉有关，比如哮喘、过敏性鼻炎等疾病，在此时最易复发，所以要根据天气冷暖注意加减衣物。

“自古逢秋悲寂寥”，预防“悲秋”最有效的方法是心理调节。平时要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅。

立秋养生正当时，这三个养生原则，一定不要忘记噢！